2岁宝宝营养食谱：培养健康成长的必备食谱指南

2岁宝宝营养食谱:培养健康成长的必备食谱指南

宝宝是要在平常饮食中获取各种营养,为将来的身体打下基础。宝宝在这一个时期的健康成长与营养是息息相关的。今天,就让文章中分享的小心得2岁宝宝的营养食谱吧。

宝宝从1岁开始就要开始添加辅食,并且要为宝宝准备适合的辅食。以下是几款适合2岁宝宝的食谱:

一、西红柿土豆泥

原料:西红柿1个、土豆1个、白糖适量。

做法:土豆洗净去皮切块,入沸水中煮熟,捞出,用冷水冲凉。西红柿洗净去皮切小块。将土豆、西红柿和白糖放入搅拌机中打成泥。

4、用汤匙将番茄泥调匀。

5、将做好的番茄土豆泥倒入锅中,加入适量清水,中火煮至土豆变软,汤汁浓稠即可。

二、肉末菠菜粥

原料:菠菜1棵、猪肉末少许、酱油、葱、姜、植物油适量。菠菜洗净切成段。猪肉末加葱姜末、酱油、湿淀粉拌匀。锅置火上,加油烧热,下菠菜段翻炒,待菠菜熟后加入肉末,搅匀后加酱油出锅即可。

三、番茄牛肉羹

原料:番茄酱、牛肉末、葱、姜、料酒、植物油适量。番茄酱切碎备用。牛肉末加料酒、葱姜末、盐搅拌均匀。锅里放适量的油烧热,将牛肉末下锅炒散,牛肉炒变色后盛出备用。

4、锅中留底油,放葱姜蒜炒香,放番茄酱翻炒,放适量的水,待汁浓稠后放入牛肉,待汤汁浓稠后即可出锅。

四、菜脯肉丝面

原料:面条、猪肉馅、香菜、鸡精、食用油适量。将面条煮熟,放凉水中浸泡备用。猪肉馅剁细备用。锅中放油,加葱花、姜末炒香,放入肉丝,加料酒、鸡精、酱油,加水,将面条煮熟。