2岁宝宝早餐吃什么好？营养丰富易消化的早餐推荐！

2岁宝宝早餐吃什么好?营养丰富易消化的早餐推荐!

1、3岁宝宝早餐吃什么好

鸡蛋

鸡蛋是补充蛋白质很好的食物来源,特别是鸡蛋黄,营养非常丰富,但也不宜吃太多。宝宝每天最多只能吃一个鸡蛋,不能多吃,最好是一周岁的宝宝早餐。

鸡蛋含有很丰富的蛋白质,非常适合宝宝食用,但是需要留意蛋白质的摄入量,不能吃太多。

小米

小米中富含丰富的蛋白质,对宝宝的成长非常有利,特别是小米粥,小米的营养价值也很高,小米粥的味道也非常好,所以在宝宝一天中的早餐需要吃小米。

红枣

红枣含有很丰富的营养,但是红枣的营养价值也很高,而且红枣的吃法很多,可以熬粥,也可熬汤,但要留意红枣的吃法,不要多吃。

粥类

粥类有利于宝宝的吸收,特别是小米粥,小米的营养价值非常高,宝宝在早晨可以煮粥喝,而且可以喝到,如果吃的过多,也会导致宝宝消化不良,所以要留意不要多吃。

鸡蛋是补充蛋白质很好的食物来源,特别是鸡蛋黄,营养非常丰富,但是需要留意蛋白质的摄入量,不要吃太多,最好是一周岁的宝宝早餐。

营养篇

1、主食:米饭、粥、面

面条、馒头、面包、面条、米粉、蛋糕、通心粉、蛋糕、米粉、面包、馄饨、红薯、马铃薯、山药、香菇、玉米、南瓜、藕、茭白、芦笋、卷心菜、胡萝卜、土豆、红薯、玉米、薯类。

2、肉、蛋

鱼肉蛋奶奶类、肉类可以有肉、肉类、肉类的品种。

肉类可以有猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、午餐肉、牛肉干、鸡、鸭、鹅肉、兔肉、鸡肉、鱼类、虾、蟹等。