10款低卡路里的素菜菜谱，全面帮助减脂肪！

10款低卡路里的素菜菜谱,全面帮助减脂肪!

1、洋葱炒腊肠

这道菜可帮助燃脂、瘦身,对身体的健康十分有益。

食材:洋葱、腊肠、植物油、糖、味精、辣椒

做法:洋葱切块,腊肠切块,油锅烧热后加入洋葱煸炒,然后加入腊肠炒熟,加少许酱油和盐,最后加入适量的水淀粉,最后加入适量的味精,

2、莴笋炒牛肉

这道菜可帮助排除体内的毒素,消除水肿。

食材:莴笋、牛肉、糖、食用油

做法:牛肉切成丝,加入淀粉拌匀腌制20分钟,莴笋去皮,切成小块,锅中加入适量食用油烧热,放入牛肉丝滑炒,然后加入适量的清水,煮开后加入莴笋,最后加入适量的食用油,

3、茄子炒虾仁

这道菜可帮助燃烧脂肪,消除疲劳,对身体的健康十分有益。

食材:茄子、虾仁、食用油

做法:茄子切成丝,锅中加入适量食用油烧热,放入茄子煸炒,加入适量的清水,煮开后加入适量的食用盐,放入虾仁,最后加入适量的淀粉,

4、海带煸豆干

这道菜可帮助清除体内的积食,同时还可帮助润肠通便,利于通便。

食材:海带、黄豆、花生、食用油

做法:海带切成细丝,锅中加入适量的食用油,烧热后放入黄豆,加入适量的清水,煸炒,加入适量的食盐,放入海带,煸炒均匀,然后加入适量的食用油,

5、紫菜炒鸡蛋

这道菜可帮助润肠通便,对于治疗便秘十分有益。

食材:紫菜、鸡蛋、食淀粉

做法:将紫菜撕碎,放入锅中加入适量的清水,煮开后加入适量的食用盐,搅拌均匀后倒入鸡蛋,再煮开后加入适量的淀粉,

6、紫菜炒鸡蛋

这道菜可帮助滋阴润燥,对于治疗阴虚便秘十分有益。