学会炒菜的基本步骤，轻松做出家常菜

学会炒菜的基本步骤,轻松做出家常菜,有利于营养吸收,帮助消化,利于吸收,尤其对于婴幼儿来说,学会做菜是比较重要的,因为学会这几个步骤可以更好的帮助孩子消化,促进营养吸收,更好的提高他们的身体素质。

一、学会做菜的基本步骤

1、在食材准备

2、选择食材

3、炒锅烧热,倒入食用油,油热后倒入辣椒、大蒜、豆瓣酱、豆瓣酱翻炒

4、然后再倒入刚才炒好的食材,加入生抽、食盐、鸡精,稍微搅拌

5、然后再倒入水淀粉,勾芡

6、炒至菜熟,起锅装盘

二、如何做家常菜

1、家常菜中常见的家常菜就是豆腐,大家在平时的生活中可以炒的更多,豆腐的营养价值也是非常高的,因为豆腐里面含有大量的蛋白质,蛋白质是人体需要的一种物质,所以经常吃豆腐能够预防骨质疏松,促进宝宝的身体发育,同时也能够帮助宝宝起到健脑的作用。

2、家常菜中常见的菠菜,菠菜的营养价值也是非常高的,因为菠菜里面含有丰富的维生素a和胡萝卜素,这两种物质在进入人体以后能够促进人体的造血功能,提高人体的免疫力,对于宝宝来说也是非常好的。

3、家常菜中常见的鸡蛋,鸡蛋也是我们平时生活中常见的食材,它里面含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,铁,磷等营养物质,经常吃鸡蛋,能够预防宝宝缺铁性贫血,促进宝宝的骨骼发育。

4、家常菜中常见的香菇,香菇的营养价值也是非常高的,因为香菇里面含有丰富的纤维素,能够促进肠道的蠕动,预防便秘,宝宝经常吃香菇能够促进宝宝的身体发育。

5、家常菜中常见的番茄,番茄是我们生活中常见的食材,番茄里面含有丰富的维生素a和维生素c,这两种物质在进入人体以后能够促进身体的新陈代谢,能够提高宝宝的免疫力,增强宝宝的抗病能力。

宝宝吃什么蔬菜好

1、芹菜

芹菜是我国的特产蔬菜,具有极高的营养价值,还有丰富的维生素,富含蛋白质,还有胡萝卜素,对于宝宝的健康发育非常有好处,宝宝可以经常吃芹菜,可以补充身体所需营养,让宝宝身体棒棒的。