学会木瓜炖银耳汤的做法大全

学会木瓜炖银耳汤的做法大全,其实是很简单的,可以准备的材料有木瓜、银耳、花生、冰糖,把所有的食材放在一起,用小火慢炖,等到熟了就可以吃了,或者在炖的过程中加入一些其他的食材,这样都是可以给身体带来很好的效果的,因为木瓜里面含有丰富的木瓜酵素,是可以帮助消化的。

木瓜银耳汤

食材:木瓜、银耳、冰糖、水

做法:

1、将银耳用温水泡发,然后洗净撕成小朵,木瓜去皮去籽,切成块状,将银耳、冰糖和水放在一起炖。大火烧开后,转小火,炖30分钟左右。

3、银耳炖好后,放入木瓜和冰糖,继续炖10分钟左右。

4、冰糖完全融化后,盛入碗中,即可食用。

营养价值:

1、木瓜中含有一种木瓜酵素,能帮助人体消化吸收,可缓解便秘,对消化不良也有一定疗效;银耳中的胶质可润肤,对皮肤有一定的好处;

3、银耳中的维生素C和钙、铁、磷等矿物质含量也比较丰富,经常食用能美容护肤,还能延缓衰老;

4、木瓜中含有的木瓜酵素能帮助分解并加速蛋白质吸收,可帮助治疗消化不良,也可帮助缓解胃痛;

5、木瓜中的维生素C含量很高,具有抗氧化的功效,能美白肌肤,还能提高免疫力;

6、木瓜中的膳食纤维能促进胃肠蠕动,有利于食物的消化和吸收,可缓解便秘。

木瓜的营养价值:

木瓜含有17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜中维生素C的含量尤其丰富,是柠檬和橙子的3倍。木瓜中胡萝卜素含量比西红柿还要高,是苹果的48倍。木瓜所含的木瓜酵素能促进人体的新陈代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让皮肤显得更明亮、更清新。

1、木瓜含有一种木瓜酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶能促进胰液分泌,对胰腺分泌胰岛素有一定的作用,对糖尿病有辅助治疗作用。