学会制作长寿面条的简单方法

学会制作长寿面条的简单方法有很多,我们需要选择用一些食材来做面条,比如茄子、鸡蛋、白菜、胡萝卜、西红柿等,这些食材搭配在一起可以提高食物的营养价值,也可以提高食物的味道,但是要注意面条不能加入太多的调料,不然会影响到面条的口感。

1.茄子:茄子含有丰富的维生素p,能增强细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。

2.鸡蛋:鸡蛋中含有大量的蛋白质,可以为机体的各个组织细胞提供营养,增强人体免疫力,同时鸡蛋中还含有卵磷脂,可以使神经系统和身体的各个组织器官以及身体机能更加强健。

3.白菜:白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,常吃白菜可以降低胆固醇、软化血管、通利大便,防止心血管疾病。此外,白菜中还含有丰富的粗纤维,可促进胃肠蠕动,加强消化,预防便秘。

4.西红柿:西红柿中含有丰富的番茄红素,对于预防动脉硬化、冠心病、高血脂有很好的作用。同时西红柿中还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等多种微量元素,对人体十分有益。

5.豆制品:豆制品中含有丰富的蛋白质,可以促进人体的新陈代谢,同时豆制品中还含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低血液中胆固醇的含量,预防心脑血管疾病。同时豆制品中含有大量的大豆异黄酮,是一种天然的雌激素,具有双向调节的作用,可以保护血管。

6.海带:海带含有丰富的钙质,常吃海带可以预防骨质疏松,而且还可以预防血管硬化,降低胆固醇,预防心血管疾病。海带还含有丰富的碘,碘是甲状腺素的主要合成原料,是机体代谢及各种代谢所必需的物质。海带可以预防心血管疾病,特别是含碘高的食物可以预防“大脖子病”,特别是碘可以预防甲状腺肿大。

7.黑木耳:黑木耳具有很好的活血功效,具有降低血液中胆固醇含量的作用,能够有效降低血脂。同时黑木耳还含有大量的纤维素,可以促进胃肠蠕动,有利于体内毒素的排出。