学会制作补血养颜粥，告别暗沉无神的肤色

学会制作补血养颜粥,告别暗沉无神的肤色

1、桂圆红枣粥

材料:糯米60克、红枣15克、桂圆肉15克、红糖适量。

做法:将糯米洗净,红枣去核,洗净,与桂圆肉一起放入锅内,加清水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮,煮至米熟,加入红糖搅匀,即可盛起食用。

功效:此粥香甜可口,可补中益气,养血安神,适于病后、产后气血不足的调养。

2、花生红枣粥

材料:粳米100克、花生仁50克、红枣10枚、白糖适量。

做法:花生仁洗净后与红枣、粳米同煮,用小火煮粥,粥将成时加入白糖即可。

功效:此粥具有养血止血、理虚强身的功效,适用于身体虚弱者的进补。

3、红枣桂圆粥

材料:红枣50克、桂圆50克、白糖适量。

做法:将红枣洗净,与桂圆肉、白糖一起放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮,熟烂即可。

功效:此粥具有养血安神、健脾益气的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱者的进补。

4、猪肝粥

材料:猪肝100克、米100克、葱白25克、姜25克、粳米100克、细盐少许。

做法:先将粳米洗净,加水熬煮,将熟时,再放入猪肝、姜、葱白,同煮至熟。

功效:此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

5、羊乳红枣粥

材料:羊乳300毫升、红枣15枚、粳米100克。

做法:先取粳米加水适量,煮浓淘米,放入羊乳煮沸,加入红枣、红糖,再煮成粥。

功效:此粥具有温中益气、补虚健脾的功效,适用于脾胃虚寒所致者。

6、参芪粥

材料:黄芪15克、党参15克、升麻3克、粳米100克。

做法:先取粳米加水适量,煮浓淘米,放入党参、升麻煮成粥。

功效:此粥具有益气健脾、升阳举陷的功效,适用于气血虚弱所致者。