学会做椒盐鱿鱼，享受美味海鲜盛宴

学会做椒盐鱿鱼,享受美味海鲜盛宴,享受海鲜盛宴,享受海鲜盛宴。这道椒盐鱿鱼不仅味道美味,营养价值也是非常高的。

鱿鱼的营养价值

1、鱿鱼中含有大量的钙,对儿童来说,它是最好的补钙食品。

2、鱿鱼中的碘含量也非常丰富,它是甲状腺机能的重要成分,能保护皮肤、消除皱纹,使皮肤保持润泽细嫩。

3、鱿鱼的脂肪含量很低,是减肥人士和想保持身材的女性的理想食品。

4、鱿鱼是富含钙质的水产品,尤其是它的骨头和骨头。

5、鱿鱼的脂肪含量很低,是减肥的理想食品。

6、鱿鱼是富含钾的水产品,可以调节人体渗透压,有利于降低血压。

7、鱿鱼中的微量元素硒是一种强抗氧化剂,可以有效清除人体内自由基,延缓衰老,防治肿瘤。

8、鱿鱼中含有丰富的牛黄酸,可以抑制血液中的胆固醇含量,预防动脉硬化,同时具有预防老年痴呆症的作用。

9、鱿鱼的胆固醇含量很低,是减肥人士和想保持身材的女性的理想食品。

10、鱿鱼还是一种高蛋白低脂肪的食品,对于体弱虚损、营养不良的人是极好的补品。

推荐食疗方

1、蚝油鱿鱼

配料:鱿鱼、料酒、味精、植物油。

做法:

(1)将鱿鱼切成长5厘米、宽3厘米的条,

(2)将姜洗净,葱切成段,姜切片,鱿鱼切成块,放到容器中,然后加入料酒、味精、酱油、香油,搅拌均匀即可。

2、水发海参

配料:海参、枸杞、黄酒、糖、盐。

(1)将海参切成长3厘米、宽1.5厘米的条,

(2)将枸杞、黄酒、糖、盐,放入海参内,上笼蒸熟即可。

3、乌贼鱼汤

配料:乌贼鱼500克,味精适量。