学会五红汤怎么熬，轻松享受暖身养生方法

学会五红汤怎么熬,轻松享受暖身养生方法。五红汤是秋冬季节非常受欢迎的一款饮品,经常喝可以让人神清气爽,但是想要充分享受秋冬季节带来的暖身养生方法,除了要坚持喝五红汤之外,还需要注意以下这些事项。

1.五红汤怎么熬

红枣10个,枸杞10克,红糖适量。红枣和枸杞用清水浸泡洗净,放入锅中,加适量清水,大火煮开后,小火煮至红枣、枸杞软烂,调入红糖,再煮一会儿即可。此汤适合面色苍白、手脚冰冷的人,如果体质较寒,可以加入姜丝、葱白一起煮。

2.喝汤的好处

补血养颜

红枣具有补血的功效,在秋季天气比较干燥,多吃红枣有助于津液的正常运行,改善皮肤粗糙、黯淡无光、肤色暗沉。另外,红枣有健脾益胃、养血安神的作用,尤其适合女性朋友在秋季调理身体,养脾胃,帮助消化。

调理肠胃

红枣含有丰富的蛋白质、维生素C、脂肪、有机酸及钙、磷、铁等多种营养成分,其中富含维生素C和膳食纤维,可提高机体免疫力,促进胃肠蠕动,并且红枣中富含铁,对防治缺铁性贫血有一定作用。

补气护嗓

红枣具有补气养嗓的功效,适合于嗓音疲劳、长期讲话过多、讲话不足等情况,并且能有效地防止喉咙干燥,还能有效地防止咳嗽。

3.注意事项

红枣煮汤不宜过量饮用,特别是糖尿病患者,最好不要喝。

不要多吃

红枣吃多了会引发胃病,因此每天不要吃太多,一般大枣的食用量在8-10颗即可。

吃的时候也要注意,不要和羊肉、韭菜等热性食物一同食用,不然容易上火。

红枣泡茶不宜太浓

红枣泡茶不建议每天都喝,如果喝太多的话会引发贫血。

4.红枣功效

1.健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

2.补气养血

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。