孕妇适合吃的水果有哪些？

孕妇适合吃的水果有哪些?

1、孕妇可以吃苹果。苹果含有多种维生素和矿物质,其含有大量的糖类、有机酸、纤维素、维生素及果胶等营养成分,有较强的补脑、止泻、通便、助消化等功效。而且苹果中含有丰富的钾,具有止泻作用,对于怀孕初期出现的孕吐、水肿等症状都有较好的效果。

2、孕妇可以吃香蕉。香蕉含有多种微量元素和维生素,有较强的止泻作用,对于孕早期出现的孕吐、孕吐等症状都有较好的效果。而且香蕉中含有大量的纤维素,对于促进肠胃蠕动,预防便秘有较好的效果。

3、孕妇可以吃柚子。柚子含有大量的维生素C和微量元素,而且含有丰富的纤维素,不仅能增强食欲,还能促进消化,预防便秘。

4、孕妇可以吃猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E和叶酸,同时还含有丰富的钙、镁、钾、磷、铁等矿物质,能促进胎儿生长,增强体质。而且猕猴桃含有大量的微量元素和叶酸,不仅能促进胎儿发育,还能促进胎儿大脑的发育,对于孕妇有较好的补脑、止泻作用。

5、孕妇可以吃番茄。番茄含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,不仅能促进食欲,还能促进消化,预防便秘。

孕妇吃水果的禁忌

1、空腹

空腹的时候不能吃水果,会导致胃肠黏膜受到刺激,导致胀气,甚至引起胃溃疡,所以,孕妇最好是空腹吃水果。

2、饭前

空腹时不能吃水果,会导致胃酸分泌增多,对胃部造成伤害。

3、妊娠期

妊娠早期,如果要吃水果,最好要选择“酸”的水果,如苹果、橘子、葡萄、梨、香蕉等,尽量不要吃橘子、山楂、菠萝等含有酸性的水果。

4、怀孕后期

怀孕后期,胎儿会逐渐长大,孕妇吃水果一定要适量,因为此时胎儿正在发育,吃水果容易引起妊娠期糖尿病。

5、孕妇糖尿病

孕妇吃水果会导致血糖升高,对胎儿发育也不利。

6、孕妇高血压

妊娠高血压会导致胎儿宫内缺氧,导致胎儿发育迟缓,甚至死亡。

7、孕妇肥胖

孕妇肥胖,容易导致体内脂肪堆积,导致血液中脂肪含量过高,引发妊娠期高血压。