孕妇控糖一日三餐计划：健康孕期饮食指南

孕妇控糖一日三餐计划:健康孕期饮食指南

1、建议每天热量的总摄入量不超过500卡,每餐热量小于30千卡。要吃的多,运动消耗的也多。不要再给自己太大的压力。

2、薯类的东西要少吃,可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,注意多吃粗粮,少吃甜食,富含纤维素,能加速肠蠕动。

3、不要把甜食当主食吃,像是奶油,甜饮料等,也不要吃太多。每天都吃一点,坚持一个月,会有效果的。

孕妇控糖一天三餐计划:

孕妇孕期的饮食是很重要的,可以多吃一些富含营养的食物,少吃一些垃圾食品,注意一些不良的饮食习惯,也可以在怀孕前3个月的时候适当的吃一些山楂,或者是一些粗粮类的食物,也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以每天吃一点。