孕妇健康必备：这些蔬菜营养丰富又适合孕妇食用！

孕妇健康必备:这些蔬菜营养丰富又适合孕妇食用!

茄子

茄子性味甘凉,有活血化淤、清热消肿的作用。茄子中含有大量的维生素P,可增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。

空心菜

空心菜味甘、性寒,有清热、解毒、通便的作用。空心菜中含有较多的维生素C,可促进人体的新陈代谢,提高人体免疫力。空心菜中含有较多的粗纤维,能促进肠道的蠕动,加速粪便的排出,从而缓解便秘的症状。

菠菜

菠菜性味甘凉,具有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。对于准妈妈来说,菠菜富含的叶酸可降低罹患先兆流产的概率,促进胎儿大脑发育,增加分娩的难度。

茄子性味甘凉,有清热活血化淤、清热消肿的作用。茄子中含有大量的维生素P,可增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。

南瓜

南瓜性味甘平,有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。南瓜中还含有大量的果胶,可促进肠道蠕动,使粪便在肠内停留时间变短,因此对治疗便秘有一定的作用。

苹果

苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。对于准妈妈来说,苹果富含锌元素,对胎儿的神经发育十分有益,是一种有益的营养成分。

黄瓜

黄瓜性味甘凉,具有除热止渴的作用。现代药理黄瓜含有纤维素,可刺激大肠排便,促使体内毒素排出,对预防孕期便秘有很大的帮助。

洋葱

洋葱性味辛温,具有温中行气、消食化痰的作用。现代药理学洋葱具有降低胆固醇、血脂、血糖、血黏度、抗血小板凝聚、抗炎、抗肿瘤、提高免疫力等多种作用。

海带

海带含有丰富的钙、铁、磷等无机盐和微量元素,海带含碘和碘化物,对防治孕期高血压和妊娠高血压有特殊效果。