孕妇中期可以食用李子吗？——孕妇饮食健康指南

孕妇中期可以食用李子吗?——孕妇饮食健康指南

孕妇在孕期能吃李子吗?答案是肯定的。

李子是水果中的佳品,营养丰富,果肉多汁,酸甜可口,含有丰富的糖分,富含维生素,钙,铁,磷等矿物质,能够提供孕妇和胎儿所需的营养物质,同时还能够补充孕妇和胎儿所需的营养,但是李子是寒性水果,体质偏热的孕妇不宜多吃,以免出现腹泻,

所以孕妇是可以吃李子的。李子是一种富含维生素和膳食纤维的水果,具有很好的清热解毒、降压降脂、养颜美容的作用,孕妇在孕期也可以适当的吃一些李子,但是还是少吃,以免导致出现流产。

李子,又称萝李子,为蔷薇科植物,原产于印度、越南等地。它既可入药,又可食用。李子的营养价值非常高,果实中含有大量的糖分,蛋白质,维生素,微量元素,糖类,脂肪,膳食纤维,钙,磷,铁等营养成分,含有多种氨基酸,其中钙,铁的含量尤为突出,对于胎儿和孕妇都有非常好的补钙作用,李子能促进胎儿骨骼的发育,帮助孕妇消化,预防妊娠贫血,同时也能够补充身体的营养物质,具有美容养颜,预防妊娠纹的作用。

孕妇吃李子的好处

1、预防孕期水肿

李子中含有丰富的果酸,可以促进消化,对于食欲不振,消化不良有很好的改善效果,同时还能够预防孕期水肿,孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些李子,能起到健脾利湿的作用,能够促进消化,预防孕期水肿,缓解孕期食欲不振的症状。

2、缓解孕期便秘

李子中含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,促进肠道蠕动,有缓解便秘的作用,在怀孕期间,适当的吃一些李子,能促进消化,预防孕期便秘,防止孕期便秘。

3、补充维生素

李子中含有丰富的维生素C,孕妇在怀孕期间适当的吃一些李子,能促进消化,预防孕期便秘,同时还能补充身体的营养,孕妇在怀孕期间要适当的吃一些李子,能促进食欲,预防孕期营养不良。

孕妇吃李子的注意事项

1、李子虽然好吃,但是孕妇要适量的吃,如果一次性吃太多的李子,就会对胃部造成一定的刺激,可能会引起胃部不适,严重的还会导致胃炎。