孕妇专家揭秘：孕妇吃猕猴桃最佳时间是什么时候？

孕妇专家揭秘:孕妇吃猕猴桃最佳时间是什么时候?

猕猴桃,又称弥猴桃、毛桃,是一种营养价值极高的水果,它的维生素C含量比苹果、葡萄高4-5倍,比柑橘高2-3倍。

孕妇吃猕猴桃的最佳时间是什么时候?

孕妇吃猕猴桃的最佳时间是饭前1-2小时或饭后2-3小时,以两个猕猴桃的维生素C含量来判断猕猴桃的最佳食用时间。

猕猴桃怎么吃?

1、直接生吃

猕猴桃果肉可直接生吃,因为猕猴桃是水果,它的果肉比较鲜嫩,在食用前要用刀切成小块,然后放在淡盐水中浸泡一段时间,这样可以使它的口感更佳,营养也会更加出色。

2、做猕猴桃果汁

猕猴桃可以和其他水果一起做果汁,做果汁时需要准备猕猴桃250克,柠檬一个,蜂蜜适量,把准备好的新鲜猕猴桃洗净以后去掉果皮,切成块状,一起放到料理机中,加适量清水,打成汁,加入准备好的柠檬汁,然后再加入适量蜂蜜调匀,制成猕猴桃果汁,饮用时可以适量加一些蜂蜜。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

猕猴桃性质寒凉,不宜食用过量,不然会加重身体的寒气,会让孕妇出现腹痛腹泻,也会对胎儿的发育造成一定的影响,食用过多还会让孕妇出现脾胃虚寒,孕妇食用以后容易出现胃酸和胃胀,诱发肠胃炎。另外猕猴桃中含有的大量膳食纤维还能促进肠道蠕动,促进肠胃道中食物的消化和吸收,对孕妇来说也是非常有益的。

猕猴桃的功效与作用

1、猕猴桃营养丰富,具有预防癌症、增强免疫力、排毒养颜、保护心血管等功效。

2、孕妇吃猕猴桃还能补充叶酸,叶酸是维持胎儿神经系统发育、促进细胞生长的重要物质。孕妇吃猕猴桃还能补充维生素C,叶酸是一种水溶性维生素,能有效防止孕妇发生巨幼红细胞贫血。

3、猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维,孕妇吃猕猴桃还能补充膳食纤维,膳食纤维有调节胃肠道功能、促进消化、加速肠道蠕动等作用,能有效预防孕期便秘。

4、猕猴桃中含有丰富的维生素C,孕妇吃猕猴桃还能补充维生素C,维生素C是一种抗氧化剂,能够有效预防孕妇发生坏血病。

5、猕猴桃中含有丰富的叶酸,孕妇吃猕猴桃还能补充叶酸,叶酸能有效预防孕妇发生巨幼红细胞贫血。

6、猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,孕妇吃猕猴桃还能补充膳食纤维,膳食纤维能有效预防孕妇发生便秘。