婴儿辅食大揭秘：宝宝吃什么最营养？

婴儿辅食大揭秘:宝宝吃什么最营养?

1、鸡蛋羹:先把鸡蛋打在碗里,加水搅匀,在里面加适量的水,把碗放到蒸锅里蒸10分钟左右。将蒸熟的鸡蛋放到搅拌机里搅成泥,在锅里加适量的水,把搅拌好的鸡蛋糊,均匀的摊在蒸锅上,然后蒸15分钟左右。

2、鲜鸡蛋羹:先把鸡蛋打在碗里,加水搅匀,把碗放到蒸锅里蒸10分钟左右。将蒸熟的鸡蛋放到搅拌机里搅成泥,在锅里加少量的水,把搅拌好的鸡蛋糊,均匀的摊在蒸锅上,然后蒸15分钟左右。

3、菜泥:把菜泥加入到煮好的面条上,面条吸收菜泥的营养,也更有利于宝宝消化。把菜泥与煮好的面条混合,一起做成蔬菜泥,营养更全面。

4、肝泥:肝泥的原料是猪、牛、羊肝,可以根据宝宝的年龄选择不同的菜泥。将猪肝洗净,取出肝脏,用刀切成块状,放入碗中,加入适量的水,用筷子将猪肝搅成泥状,在锅里加入适量的水,把肝泥放到煮好的面条上,加入适量的水,用筷子将猪肝搅成泥状,然后放入面条上,煮熟即可。

5、蛋黄泥:将蛋黄放入锅里,然后加少量的水,把蛋黄打散,倒入蛋黄中,搅拌均匀,再用小勺将蛋黄糊摊成薄饼,用勺子刮成片,铺在蒸锅上,然后蒸10分钟左右即可。

6、胡萝卜泥:将胡萝卜洗净,切碎,蒸熟后碾成泥,用纱布包好,直接敷在宝宝的面部,敷15分钟左右。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,对预防夜盲症和增强视力很有帮助。胡萝卜泥中还含有丰富的维生素A,维生素A是强效的视力保护剂,能预防夜盲症。胡萝卜泥中还含有丰富的铁,能预防缺铁性贫血。胡萝卜泥中还含有丰富的钾,能有效预防高血压。

7、土豆泥:土豆泥中还含有丰富的维生素B,维生素B是保护神经系统的重要物质,能够使人保持头脑灵活。土豆泥中还含有丰富的膳食纤维,能改善消化系统,对营养不良、便秘等有很好的食疗作用。土豆泥中还含有丰富的磷,能有效预防小儿厌食。土豆泥中还含有丰富的维生素C,能促进铁的吸收。土豆泥中还含有丰富的镁,能防止动脉硬化。