如何烹饪美味营养的白木耳红枣汤？

如何烹饪美味营养的白木耳红枣汤?

一、白木耳红枣汤的做法

1、将白木耳用水泡发,清洗干净。大枣去核。白木耳与大枣一起放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮20分钟左右。

4、加入适量冰糖调味,搅拌均匀即可食用。

二、白木耳红枣汤的功效

1、美容养颜

白木耳和红枣都有美容养颜的功效,红枣富含丰富的维生素和微量元素,红枣中含有丰富的维生素,对人体皮肤有非常好的补益作用。而且红枣还是一种天然的补血食品,红枣的铁含量很高,多吃红枣对于女性的贫血有一定的帮助。促进消化

白木耳含有丰富的蛋白质,蛋白质是人体所必需的物质,多吃红枣能够帮助人体消化吸收,促进消化,提高人体的免疫力。红枣中还含有丰富的铁元素,经常食用红枣能够帮助人体造血,预防缺铁性贫血。防止动脉硬化

红枣中含有丰富的维生素C,这种物质可以很好的帮助人体清除体内自由基,防止动脉硬化,从而预防动脉硬化。而且红枣中含有丰富的芦丁,这种物质可以预防,动脉硬化,从而有效预防动脉硬化。

三、白木耳红枣汤的做法

1、白木耳红枣汤的做法比较简单,准备适量的红枣、适量的白木耳、冰糖。首先把白木耳洗净,去掉根部,然后把白木耳放在清水里面浸泡5分钟左右,然后捞出沥干水分备用。接着把红枣和白木耳放入锅中,加入适量的水,大火烧开,然后再用小火煮20分钟左右,最后加入适量的冰糖调味即可。

4、白木耳红枣汤对于女性的身体健康有一定的帮助,可以帮助人体滋补养血,同时还能够美容养颜。特别适合女性在月经期间喝,还可以起到很好的补血养血的作用。

四、红枣的功效

1、滋补作用

红枣具有很好的滋补作用,能够很好的补中益气,而且红枣中还含有丰富的维生素C,这种物质在进入身体以后能够很好的保护肝脏,减少一些疾病的发生。另外红枣中含有丰富的维生素A,维生素A能够很好的预防夜盲症,具有很好的保护视力的作用。养血

红枣对于补血有很好的作用,红枣对于益气养血能够很好的帮助,能够很好的起到补中益气的作用,红枣能够很好的治疗血虚的情况。