如何巧妙搭配牛油果，健康轻松瘦身！

如何巧妙搭配牛油果,健康轻松瘦身!

牛油果瘦身食谱:

牛油果+牛奶

材料:牛油果1个,牛奶250ml,燕麦片20g,低脂牛奶250ml,细砂糖10g。

做法:

1、牛油果去皮切小块。将牛油果块和牛奶放入搅拌机中搅打成浆状。然后将牛奶和燕麦片放入搅拌机中搅拌均匀即可。

这道早餐食谱热量很低,可以满足身体对脂肪的需求,是个不错的选择。

牛油果+香蕉

材料:牛油果1个,香蕉1根,面粉适量,鸡蛋1个,牛奶200ml,鸡蛋1个,红糖适量。香蕉去皮切小块。鸡蛋打匀,加牛奶和红糖煮至熟透。

4、将香蕉和鸡蛋液倒入搅拌机中搅成泥。

5、将搅拌好的糊倒入锅中,倒入红糖。

6、加入面粉搅拌均匀,用小火加热。

7、在锅里加入少量黄油,将做好的牛油果泥倒入锅中,待锅中的牛油果泥变成褐色即可。

这道早餐食谱热量很低,

牛油果+酸奶

材料:牛油果1个,酸奶150ml,糖适量。

1、将牛油果去皮切小块。将酸奶倒入搅拌机中搅成泥。在锅里加入少量黄油,将做好的牛油果泥倒入锅中。

4、加入适量糖搅拌均匀。

5、在锅里加入少量糖搅拌均匀。

6、将做好的牛油果酸奶糊倒入锅中,倒入白糖。

7、在锅里加入适量的白糖,烧开即可。

这款早餐食谱热量很低,而且热量非常低,

芹菜粥

材料:大米、芹菜、盐、香油、葱、香菜。

1、将大米淘洗干净,加入适量的水熬煮成粥。芹菜洗净切成碎末,放入粥中,加入适量的盐和香油调味。芹菜粥煮熟后加入适量的香油和葱花,即可食用。