如何将干豌豆变成美味佳肴？

如何将干豌豆变成美味佳肴?

1、取一个土豆,洗净去皮,切成条,放入微波炉中高火加热5分钟。

2、将土豆条倒入容器中,倒入盐和生抽,加入适量的清水,盖上保鲜膜,放入微波炉中高火加热2分钟。

3、将豌豆用擀面杖擀碎。

4、将豌豆和大米和小米一起煮成大米粥,再加入适量的盐和生抽。

5、最后撒上一些葱花,搅拌均匀,就可以开吃了。

吃豌豆的好处

1、防止动脉硬化豌豆中含有丰富的膳食纤维,它能清理人体肠道内的垃圾,促进肠道蠕动,防止便秘,减少有害物质在体内的积存,经常吃豌豆能防止动脉硬化。

2、利水消肿豌豆中含有一种成分叫皂角苷,它能增加肾功能,可以预防高血压,同时也能保护肝脏,降低血脂。

3、增强人体免疫力豌豆中含有多种人体必需的营养成分,它可以促进人体免疫细胞再生,也能预防多种炎症发生,经常食用豌豆能增强人体的免疫力,也能提高人体的抗病能力。

4、预防便秘豌豆中含有大量的粗纤维,它能促进肠道蠕动,加快食物的消化与吸收,它对人类的便秘和消化不良以及腹胀等症都有明显预防和缓解作用。

5、增强人体记忆豌豆中含有多种维生素和微量元素,其中维生素B1和维生素B2的含量特别高,这些物质可以促进大脑发育,也能提高脑功能,经常食用能增强记忆力,也能减少神经疲劳发生。

6、美容护肤豌豆中含有的胡萝卜素,对维持皮肤的正常功能有很大的作用,它能防止皮肤干燥,也能抑制色斑生成,经常食用能让人们的皮肤变得细嫩而有弹性。

7、补充营养豌豆中还有多种氨基酸,其中赖氨酸、色氨酸和苏氨酸的含量特别高,这些物质可以促进人体代谢,也能加快身体内垃圾的排出,可以减少身体内多余脂肪的堆积,经常食用能起到显着的减肥作用。

8、清热解毒豌豆中含有的丰富维生素C,它被人体吸收以后,能消除人体内的自由基,能预防多种炎症发生,对维持人体正常代谢有很大的好处,经常食用能让人们的皮肤变得细嫩而有弹性。

豌豆的营养价值

1、豌豆中含有丰富的维生素,平时它对人类的肝脏和肾脏都有很好的保护作用,能促进它们的代谢,也能让人们的性功能维持正常,它能减少多种疾病发生。