如何制作简单健康的减肥晚餐食谱？

如何制作简单健康的减肥晚餐食谱?

苹果蔬菜沙拉

原料:苹果1个,黄瓜1根,西红柿1个,胡萝卜1根,洋葱1/2个,大蒜1瓣,盐少许。

做法:

1、将苹果、黄瓜、胡萝卜切成片。将大蒜剁成末。

3、将西红柿、洋葱、大蒜剁成末。

4、将西红柿、洋葱、胡萝卜、大蒜、西红柿剁成末。

5、将所有食材搅拌均匀。

6、将菜沙拉盛入碗中,用番茄酱装饰。

香蕉粥

原料:香蕉1个,大米适量,水适量。

1、将大米淘洗干净,加适量水煮成粥。将香蕉去皮,切成片。

3、将大米煮成粥后,放入香蕉片,用搅拌机打成糊状即可。

黄瓜鸡蛋粥

原料:黄瓜1根,鸡蛋1个,盐少许。

1、将黄瓜去皮,切成片。将鸡蛋打散,加入黄瓜,搅匀。