如何利用薏米最简单有效的吃法提升健康？

如何利用薏米最简单有效的吃法提升健康?

薏米的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素及矿物质等营养成分。薏米中的主要成分为蛋白质,含量为禾谷类的9倍。薏米具有容易被人体吸收、吸收的特点,因此是一种营养价值极高的保健食品。薏米中含有维生素E、硒、锌等多种微量元素,具有防癌、美容、降低胆固醇、抗癌的作用,是防治癌的首选食品。

薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。在用于小便不利、水肿胀满、脚气浮肿等方面,都有一定的疗效。

薏米最简单有效的吃法提升健康

薏米红豆粥

材料:薏米、红豆

做法:将薏米、红豆洗净泡发,放入锅中,

功效:薏米红豆粥具有较好的祛湿效果,还能健脾胃、降血脂,是减肥的最佳食品。

薏米红豆粥适合哪些人吃

薏米红豆粥可以排毒养颜,减肥,还可以美白,经常食用薏米红豆粥能有效去除色斑,增加肌肤弹性,同时还能增加肠胃蠕动,是一种很好的食疗方法。

薏米红豆粥搭配糙米粥

材料:糙米、红豆

做法:薏米、红豆洗净,泡发;将薏米、红豆放入锅中,

功效:糙米、红豆具有很好的利尿、除湿效果,而且煮出来的粥酥、口感香浓,是一种很好的养生粥。

薏米红豆粥搭配山药

材料:薏米、山药

做法:将薏米、红豆洗净泡发,将山药去皮洗净切块,与薏米、粳米一起放入锅中,

功效:山药有健脾益胃、滋肾益精的作用,可治脾虚久泻、食欲不振、久痢、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症。