如何利用微波炉烤出美味鱿鱼干？

如何利用微波炉烤出美味鱿鱼干?

1、食材:

鱿鱼干、辣椒粉、蒜末、酱食用油。做法:

01、准备食材。

02、鱿鱼干用剪刀剪开,把鱿鱼干放到盐水中泡。

03、把泡过盐水的鱿鱼干铺在碗底。

04、放入蒜末、辣椒粉、酱油。

05、倒入少许油,倒入蒜末和鱿鱼干拌匀。

06、最后在表面撒上蒜末。

07、放微波炉高火叮1分钟即可。

1、鱿鱼干和辣椒粉、蒜末、酱食用搅拌均匀。把切好的鱿鱼干铺在碗底。

3、放微波炉高火叮1分钟即可。

1、鱿鱼干用剪刀剪开,把泡过盐水的鱿鱼干铺在碗底。放入微波炉高火叮1分钟即可。

鱿鱼干功效:

1、鱿鱼干具有益气养血、补虚、养肝、滋肾、养阴和胃、通经络、利肢节、续绝伤、补骨髓之功效,对贫血、头晕、失眠、腰腿酸痛和风湿性关节炎等有一定的食疗效果。鱿鱼干中含有丰富的钙质,每100克鱿鱼干含钙870毫克,比绿叶蔬菜中含钙量最高的钙片(钙质食品)还高。因此,常吃鱿鱼干能促进骨骼发育,预防骨质疏松症。

3、鱿鱼干富含磷,每100克鱿鱼干含磷870毫克,为优质蛋白质,而且钙磷比例也合适,对于预防儿童骨骼疏松以及促进牙齿和骨骼的发育有好处。

4、鱿鱼干富含硒,硒有很强的抗氧化性,能有效抵抗癌细胞的产生,还可预防肿瘤的发生,因而有抗癌作用。

5、鱿鱼干富含蛋白质和人体所需的氨基酸,还含有钙、磷、铁等多种矿物质,是典型的高蛋白、低脂肪食品。

鱿鱼干吃多了会怎样

1、易引起皮肤过敏

鱿鱼干中含有一定量的盐分,摄入过多的鱿鱼干会使得身体的血液流动量增加,容易引起皮肤过敏的症状,如皮肤瘙痒、发红等。引起消化不良

鱿鱼干中含有大量的鱿鱼,摄入过多的鱿鱼干会增加胃肠道的负担,会引起消化不良的症状,如腹痛、腹泻等。