如何享受美食的同时控制热量摄入？

如何享受美食的同时控制热量摄入?

很多人认为饮食中热量的摄取应该控制在卡路里的1/5,其实不是这样的,研究显示,对于食物的摄入,卡路里是多少取决于食物中所含的热量。

如果你正在减肥,应该少吃一些高热量的食物,比如油炸食品、奶油蛋糕、蜜饯、冰激凌等,因为这些食品的热量都很高,你摄入的热量就会更多。

总之,减肥并不是一件容易的事情,如果你只有吃的热量不低,对健康才不会造成影响,相反,如果你摄入的热量超过你的消耗量,那么,健康也会受到威胁。

减肥期间,不仅要控制自己的热量,而且还要注意自己的营养,在主食方面,一定要吃,不要吃油炸食品、奶油蛋糕、蜜饯、冰激凌等,因为这些食品的热量都很高,而且很容易造成营养不良。

同时,还要注意自己的日常饮食,最好少吃肥肉、油炸食品、汉堡等食物,这些食物都会让你出现肥胖的症状,对减肥不利。