奶香紫薯馅的制作方法大公开！

奶香紫薯馅的制作方法大公开!

制作方法

1、将紫薯蒸熟去皮,碾成泥。

2、将紫薯泥,椰蓉,糖,牛奶,炼乳,水搅拌均匀。

3、加入面粉和成面团,面团可以稍微硬一些,揉光滑,擀成面皮。

4、放入豆沙馅,收口捏紧。

5、将面皮切成4等份。

6、将面皮放在包好的紫薯馅里。

7、放入蒸锅,蒸30分钟即可。

紫薯馅的做法

紫薯蒸熟去皮,碾成泥。

紫薯的功效与作用

紫薯富含纤维素,可增进胃肠蠕动,促进排便,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

1、抗癌

作为天然的保健食品,紫薯中含有丰富的硒元素,这种物质能增强人体的免疫力,经常食用,可以增强人体的抵抗力,并能预防癌症的发生。

2、抗衰老

紫薯中含有丰富的花青素,这种物质是一种天然的抗氧化剂,而人体衰老的过程中,会产生自由基,而自由基会破坏人体正常的细胞,人体的衰老是自由基造成的,因此常吃紫薯,能延缓人体衰老。

3、通便减肥

紫薯中含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,加速食物消化,并能促进人体排便,经常食用,能通便减肥。

4、增强免疫力

紫薯中含有丰富的花青素,能增强人体的免疫力,也能增强人体的抗病毒能力,而它含有的花色素和维生素等物质,能增强人体抗病能力,增强人体免疫功能。

5、预防骨质疏松

紫薯中含有丰富的钙元素,这种物质能提高人体的骨骼密度,而且它含有的花青素能增强人体的抗寒能力,对预防骨质疏松有很大的好处。

6、护肝明目

紫薯中含有丰富的花青素,能预防人类的眼睛干涩,也能保护眼睛,它能促进视紫质再生,也能减少夜盲症的发生。

7、防癌抗癌

紫薯中含有丰富的硒,这种物质是天然的抗癌成分,它能抑制癌细胞的生成,而它含有的花色素能抑制癌细胞再生,对癌症有明显预防作用。