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女神必备!女人吃葛粉的六大好处,
女人吃葛粉的四大好处
1、控制食欲
经常吃点零食,对减肥、控制食欲非常有帮助。
2、预防便秘
吃点零食,能够刺激肠道蠕动,从而促进排便,预防便秘。
3、美容护肤
葛粉含有大量的维生素C和抗氧化物质,对于调节皮肤状态非常有帮助。
4、降血糖
葛粉中含有的可溶性纤维可以有效改善血糖,适合糖尿病人食用。
5、强身健体
葛粉中含有的营养物质可以增强体质,帮助人体提高免疫力。
6、抗癌
葛粉中含有的黄酮类物质可以帮助身体抗癌。
7、补钙
葛粉中含有的钙元素可以帮助预防骨质疏松。
8、防癌
葛粉中含有的硒元素可以提高人体免疫力,从而减少患癌的可能。
9、缓解抑郁
葛粉中含有的葛根素可以减轻焦虑和紧张。
葛粉的食疗方
1、枸杞葛粉粥
葛粉100克,枸杞子30克,大米100克。将枸杞子、葛粉放入锅中,加水800克,用文火煎成浓汁后,倒入淘洗干净的大米中,煮至成粥,调入适量白糖即成。
2、葛粉炒肉丝
葛粉50克,猪肉100克,淀粉适量。将葛粉炒熟,用淀粉拌匀,肉丝切丝。用油将葱花炒香,放入葛粉,加入肉丝炒匀即可。
3、葛粉猪肺汤
葛粉25克,猪肺250克,加水适量,煮熟后调味即可。
4、葛粉炒木耳
葛粉50克,木耳30克,黑木耳适量。先将木耳泡发后洗净,摘成小朵,用开水烫一下,控净水分,切成细条。葛粉炒熟,用沸水炝一下,然后用凉水调匀。
5、葛粉炒鹌鹑
葛粉100克,鹌鹑肉250克,姜适量,料酒、胡椒粉、酱油适量。将鹌鹑肉切成条状,放凉水中洗净,控干水分,用沸水焯一下,控净水分。
6、葛粉炒虾仁
葛粉25克,虾仁250克,酱油、胡椒粉、淀粉适量。
