女生喝什么汤补血补气？一起来了解最有效的汤品推荐！

女生喝什么汤补血补气?一起来了解最有效的汤品推荐!

一、当归排骨汤

材料:排骨500克、枸杞子50克、当归20克、姜2片、盐少许

做法:

1、排骨切块,放入沸水中氽烫去血水后捞出。砂锅放适量水,放入排骨、姜片、枸杞子,大火烧开,转小火炖2个小时。

3、放入当归,再炖半小时即可。

功效:补血补气,润肠通便。

二、花生红枣乌鸡汤

材料:乌鸡一只、花生米100克、红枣50克、桂圆肉10克、生姜2片、盐少许

1、将乌鸡切块,放入沸水中氽烫去血水后捞出。砂锅放适量水,放入乌鸡、花生米、红枣、桂圆肉、生姜,大火烧开,转小火炖2个小时。

3、再放入适量盐即可。

功效:养血补虚、滋肝补肾、防老抗衰。

三、杞精炖子鸡

材料:子母鸡1只、枸杞子100克、黄精50克、盐少许

1、将子母鸡洗净,切块,枸杞子、黄精洗净,一起放入鸡腹内,加水适量,置文火上炖至鸡肉熟烂,加入少许盐即可。

功效:滋阴补血、补肝肾。

四、杞子淮山煲蛋

材料:杞子50克、淮山50克、北芪20克、鸡蛋1只、油、盐、姜适量

1、将杞子、淮山、北芪洗净,红枣去核,鸡蛋煮熟。起锅热油,放入姜丝爆香,将杞子、淮山、北芪放入锅中,加水适量,武火煮沸,转文火煲30分钟,加入鸡蛋再煲20分钟即可。

功效:补肝肾、益精血。

五、红枣蒸鹌鹑

材料:鹌鹑1只、红枣15个、枸杞子适量、姜1块

1、将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,洗净备用。将鹌鹑放入蒸盆内,加姜、盐、味精、绍酒、红枣及枸杞子,隔水蒸2小时即可。

功效:补益肝肾、强身健体。