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奶油生菜的做法:轻松学会制作口感鲜嫩的美味佳肴
1.把鸡蛋、淡奶油、糖、盐、白胡椒粉、淀粉和玉米油调匀,将其混合均匀,并在案板上撒上面粉。
2.把沙拉酱、盐和白胡椒粉放在碗里,调匀,把它均匀地抹在生菜上。
3.将一片生菜铺在盘中。
4.将生抽、香油、蒜末混合。
5.把调好的汁均匀地抹在生菜上。
6.把调好的汁均匀地抹在生菜上。
7.把生抽、蒜末混合。
8.把生抽、蒜末混合均匀。
9.把调好的汁均匀地抹在生菜上。
10.把调好的汁均匀地抹在生菜上。
11.把调好的汁均匀地抹在生菜上。
12.把生菜上桌。
健康提示:这道菜美味可口,既营养又健康。
制作方法
原料:生菜、鸡蛋、鸡蛋、面包糠、盐、白糖、面粉、食用油。
做法:
1.生菜洗净切丝,鸡蛋加盐打散。
2.锅内放入油,放入打散的鸡蛋液,翻炒熟后盛出备用。
3.锅中留底油,放入少许食用油,下入切好的生菜,炒至断生。
4.下入鸡蛋,炒匀后加入盐、白糖、少许的食用油,炒匀后加入鸡蛋炒匀即可。
1、生菜中含有大量的水分,而且含有相当丰富的膳食纤维,有利于身体排毒。所以生菜中含有非常丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,有利于粪便的排出,有利于排便,
2、生吃生菜中的维生素C可以阻断致癌物质亚硝胺的合成,降低人体癌症的发生率。而且生菜中含有大量的膳食纤维,可以增加胃的蠕动,有利于消化和吸收,有利于营养物质的吸收,
3、生菜中含有大量的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族,能有效的清除体内自由基,延缓皮肤衰老,预防皮肤色斑,而且有利于美容。
