女性生理期忌口的十种水果，给身体更温柔的呵护

女性生理期忌口的十种水果,给身体更温柔的呵护。

1、甜食

在生理期的时候,吃甜食的话,是会让人感到非常燥热,并且很容易出现牙痛的情况,这样不仅会使得口腔的健康受到损害,而且也会使得免疫力下降。

2、冰水

在生理期的时候,由于子宫是非常脆弱的,因此在这个时候是不建议喝冰水的,否则会对子宫造成很大的伤害,而且如果冰水摄入过多的话,会让子宫收缩,会使得痛经更加的严重。

3、冰淇淋

女性在月经期的时候,会感觉到非常的冷,并且月经量会变多,所以在这个时候,女性一定要特别的注意,不要吃冰的食物,否则会导致痛经更加的严重。

4、冷饮

冷饮是有很多的禁忌的,如果在月经期间吃了冷饮的话,会让痛经更加的严重,并且还会使得内分泌出现紊乱的情况,所以对于女性来说,最好不要在月经期间吃冷饮。

5、巧克力

很多人在经期的时候都喜欢吃巧克力,但是巧克力的热量是非常高的,在月经期间的时候吃巧克力是很容易导致痛经更加的严重,并且还会导致血糖的出现异常,所以对于女性来说,最好不要在经期吃巧克力。

月经期间不能吃什么

1、茶

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

寒性月经病者忌饮。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。