女性必备！简单排毒养颜粥，轻松提升肌肤亮丽度！

女性必备!简单排毒养颜粥,轻松提升肌肤亮丽度!

山药玉米粥

原料:鲜山药100克,玉米50克,

制作:将鲜山药洗净,去皮,切成小块;玉米去须,洗净,切成小段。将大米、玉米放入锅中,放入山药块,白糖,

【功效】健脾益气、养阴止泻、通便排毒。

【宜忌】山药和玉米皆属于药食两用之物,若搭配一起食用,其功效更佳。

绿豆百合粥

原料:绿豆100克,鲜百合100克,

制作:将绿豆、大米洗净,放入冰糖适量,

【功效】清热养阴、解毒利尿。

【宜忌】绿豆与百合同食,易引起腹泻。

红小豆鲤鱼粥

原料:红小豆100克,鲤鱼1条,

制作:将红小豆、大米淘洗干净,放入鲤鱼1条,白糖适量,

【功效】清热利湿、健脾利水、解毒排脓。

【宜忌】鲤鱼与红小豆同食,易引起腹胀。

银耳莲子粥

原料:银耳20克,莲子30克,冰糖适量。

制作:将银耳用温水浸泡至发胀,去蒂、杂质,洗净,撕成小块,放入锅内,用武火煮沸后,转用文火煮,至银耳、莲子烂熟时,放入冰糖,煮至冰糖溶化,即可食用。

【功效】补益气血、润燥美容。

【宜忌】一般人群均可食用。

【宜忌】阴虚内热者、脾胃虚弱者不宜多食。

白果豆腐汤

原料:白果30克,豆腐250克,淀粉适量,葱姜食盐适量,味精少许。

制作:先将白果去壳,用开水烫后去衣、去心,淘洗干净,切成两半,放入砂锅内,用文火炖至六成熟,加入豆腐、葱姜食盐、味精等,煮至蛋熟,出锅即成。

【功效】滋阴补虚,止咳化痰。