女人脾虚吃什么食物？推荐几款适合调理的营养食材

女人脾虚吃什么食物?推荐几款适合调理的营养食材,营养好,人也能强健体魄。脾虚的女性可以多吃山药、香菇、桂圆等健脾益气的食物,女性脾虚常表现为四肢无力、头晕眼花、面色萎黄、容易疲劳、食欲不振、脘腹胀满、大便溏薄、舌淡苔白、脉细无力。女性脾虚多吃山药、香菇、桂圆等补脾的食物,

4、女性脾虚多吃香菇、桂圆等补脾的食物,

5、女性脾虚多吃红枣、赤豆、绿豆、藕、荠菜、山药、银耳、茯苓、红小豆、大枣、桂圆等。

6、女性脾虚多吃海鱼、牛奶、大豆、蜂蜜、花生、芝麻、豆腐、牛奶、芝麻、百合、胡萝卜、花生、松子仁、核桃、大枣等,都是健脾益气的食物。

女性脾虚的食疗方

一、玉米面粥

原料:玉米面、黄豆面、自发粉。

做法:玉米面和黄豆面混合后加入适量的水,调成面糊。锅置火上,加入适量的水,沸腾后倒入面糊。小火熬至面糊熟透即可。

二、荠菜炒蘑菇

原料:荠菜、胡萝卜、荠菜洗净后切段,蘑菇洗净切片。胡萝卜切片。锅中放少许油,爆香姜丝。

4、放入胡萝卜片、蘑菇片翻炒。

5、放入荠菜,加入适量的盐和鸡精,炒匀即可。

三、西红柿烩蘑菇

原料:西红柿、鸡蛋、生姜、西红柿洗净切片,蘑菇洗净切片,鸡蛋磕入碗中打散。锅中放适量油,放入鸡蛋液,炒熟盛出。锅中放少许油,放入西红柿片,翻炒,放适量的盐和鸡精,翻炒均匀即可。

四、西兰花炒蘑菇

原料:西兰花、西兰花洗净切成小朵。