女人肾虚？这些食物能快速有效补充！

女人肾虚?这些食物能快速有效补充!

肾虚的女人吃什么食物?

桂圆

龙眼又称桂圆,是补血益脾之果,性平,味甘,入脾、心经,是补血益脾之佳果。

现代医学研究发现,龙眼含葡萄糖、蔗糖、维生素A、B、C、钙、磷等成分,有补心安神,养血益脾的功效。

常用于心脾两虚所致的心悸、失眠、健忘、惊悸等症,也可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

乌梅

乌梅,有敛汗、涩肠、止泻的功效,对于脾虚久泻、久痢或虚脱导致的自汗、便秘、遗精、滑精、崩漏等症有一定疗效。

大枣

大枣味甘、性温,归脾、胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

黑芝麻

黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁等,其中蛋白质含量约为30%,含有的亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等17种氨基酸。黑豆还含有丰富的维生素E,可防止衰老,减少皱纹,保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

板栗

板栗是富含淀粉、蛋白质、B族维生素等多种营养成分的干果,可养胃健脾、补肾强筋、活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,肢体不遂,小便频数等症。

榛子

榛子营养丰富,有“坚果之王”的美誉,其富含不饱和脂肪酸,可促进胆固醇代谢,预防高血压、冠心病、中风等疾病,对人体健康有益。