女人美容养颜的秘诀：这些食物让你气色好又护肤

女人美容养颜的秘诀:这些食物让你气色好又护肤

1、当归

当归有活血调经、补血活血、用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等。

2、何首乌

何首乌,是常见的中药材,也是一种中药材,其有多种药用价值,具有补肝肾、益精血、用于肝肾不足、须发早白、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等。

3、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A,具有抗氧化作用,能保护皮肤,促进皮肤的新陈代谢,保持皮肤细腻光滑,防衰老。

4、菠菜

菠菜富含铁质,具有补血、抗衰老、促进血液循环、防止贫血的功效,同时菠菜富含维生素A,有维持上皮细胞组织健康、改善皮肤张力、防止皮肤干燥、促进皮肤生长的功效,还能有效清除皮肤上的尘垢,使皮肤保持光泽、细嫩。

5、胡萝卜

胡萝卜具有补中益气、养肝明目、清热解毒、止咳喘、胡萝卜含有大量的胡萝卜素,具有促进消化、增进食欲、防止夜盲症、保护视力、促进儿童生长发育等功效。

6、黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素C,具有美白功效,对于皮肤有滋润保湿的作用,能滋润皮肤,减少皱纹的生成。

7、西红柿

西红柿具有活血、化瘀、消肿、止痛、抑制癌细胞生长的功效,可以起到预防乳腺癌、前列腺癌的作用。

8、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A,具有美容功效,能减少色素沉着,保持皮肤白皙。

9、蘑菇

蘑菇含有丰富的蛋白质,具有抗癌功效,能防癌抗癌。

10、花生

花生富含不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E、叶酸和铁、锌、镁等矿物质。

11、茄子

茄子中含有丰富的维生素P,可以增强微血管弹性,降低毛细血管通透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。

12、山药

山药是着名的药食两用的保健食品。据《本草纲目》记载:“山药利丈夫,助阴力。