女人每天吃腰果：到底要吃几粒？

女人每天吃腰果:到底要吃几粒?

1、腰果中含有大量的营养元素,如矿物质、维生素等,具有很高的营养价值,适当食用可以增强身体免疫力。

2、腰果中含有大量的纤维素,能加速肠道蠕动,帮助排便,还能增强饱腹感,促进身体对营养物质的吸收。

3、腰果含有大量的蛋白质,能为人体提供丰富的能量,但是不能吃得太多,否则会加重胃肠道负担,造成消化不良,所以要适量吃。

腰果虽好,但是不宜一次性吃得太多,否则会对胃肠道产生不良影响,如果吃得太多,会导致胃肠道不适,出现腹胀、腹痛等,对身体健康不利。