女人如何通过每天喝不同粥品实现美容养颜

女人如何通过每天喝不同粥品实现美容养颜

推荐一:银耳百合粥

材料:银耳10克,百合30克,冰糖适量。

做法:将银耳用温水泡发,去根,洗净,撕成小片,与百合、冰糖同放入沙锅中,即可食用。

功效:补肺润燥,滋阴养胃,补中益气。适用于肺燥干咳少痰、心烦失眠、胃纳欠佳、大便干结、小便短少。

推荐二:山药粥

材料:山药,粳米,白糖。

做法:将山药洗净去皮,切成小片,与粳米同入沙锅,加入白糖即可食用。

功效:补肺健脾,益气养阴。适用于脾胃虚弱、食少便溏、消瘦乏力等。

推荐三:银耳百合粥

材料:银耳,百合,冰糖。

做法:将银耳用温水泡发,洗净,撕成小片,与百合、冰糖同入沙锅,即可食用。

功效:滋阴润肺,养心美颜。适用于干咳、少痰、心烦、失眠、心烦等。

推荐四:百合莲子瘦肉汤

材料:瘦肉,百合,莲子,蜜枣,生姜。

做法:瘦肉洗净,切成小块,放入沸水中焯一下,然后捞出,用清水冲洗干净;百合、蜜枣、生姜、清水适量,先用武火煮沸,再用文火炖煮40分钟,加入瘦猪肉,再炖20分钟,加入食盐、味精即可食用。

功效:百合能清心安神、润肺止咳,瘦肉有养血补虚的功效,莲子有补中益气、健脾养胃、益肾固精、养心安神的功效,这道汤品有健脾养心、益肾固精的功效。

推荐五:莲子芡实汤

材料:莲子,芡实,猪瘦肉,盐。

做法:将猪瘦肉洗净,切块;芡实洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;将猪瘦肉、芡实一起放入汤煲中,加水约2500ml,大火煮沸后,改为中小火煲2个小时,加盐调味即可。