女人坐月子可以吃哪些水果？一份详细的饮食指南

女人坐月子可以吃哪些水果?一份详细的饮食指南是怎么样的?

一、山楂

中医认为山楂有活血通瘀、收敛止痢、活血化淤等功效,可治血瘀证、闭经、恶露不尽、产后恶露不尽、腹痛、跌打损伤等症。现代医学研究发现,山楂中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、钠等矿物质,对于产后坐月子期间的产妇,适当吃些山楂,能有效防治产后出血。

二、木瓜

木瓜性温,味酸,富含营养,能够有效预防产后淤血症。现代医学研究发现,木瓜中含有一种特殊的酵素,能消化蛋白质,帮助产妇身体恢复。产妇在坐月子期间,适量吃些木瓜,能有效预防产后淤血症。

三、桂圆

中医认为桂圆性温,味甘,具有养血安神、补血益脾的功效。产妇在月子期间,多吃些桂圆能有效预防产后淤血症。

四、苹果

苹果味甘,性凉,能够生津润燥、除烦解暑,是产妇必吃的水果。产妇在坐月子期间适量吃些苹果,能有效预防产后淤血症。

五、葡萄

产妇在坐月子期间适量吃些葡萄能有效预防产后淤血症。产后的新妈妈,身体比较虚弱,需要大量的热量和营养,吃葡萄能够补充能量,增强自身抵抗力,

六、山楂

山楂含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、酒石酸,能够促进脂肪类食物的消化,

七、西红柿

西红柿含有丰富的番茄红素,能够促进产妇子宫收缩,增强子宫收缩力,产妇在月子期间适当吃些西红柿,还能有效预防产后淤血症。

八、黑木耳

黑木耳富含铁元素,能够预防产后淤血症。产妇在月子期间适当吃些黑木耳,

九、橘子

橘子中含有丰富的维生素C,能够增强血管弹性,产妇在月子期间适当吃些橘子,还能增强身体抵抗力,促进产后淤血症的消散。

十、橙子

橙子中含有丰富的维生素C,能够促进产后子宫收缩,增强子宫收缩力,

孕妇产后吃什么水果好

水果营养丰富,对产妇的身体恢复很有帮助。