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女人吃什么可以美容养颜:苹果
对于爱美的女性来说,这是个重要的美容食品,经常吃苹果可以达到美容养颜的功效。
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。这些营养物质对保持皮肤细腻滋润、红润有很好的作用。
苹果的营养价值
1、苹果中含有大量的抗氧化剂,能够有效的防止自由基对皮肤细胞的伤害,防止皮肤黯淡无光。
2、苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并
3、苹果中的铁元素在体内能与钠结合,
4、苹果中的镁能与体内过剩的钠结合,
5、苹果中的维生素C,可以消除皮肤色斑,使皮肤保持白皙。
6、苹果中的果胶还能够帮助肠胃消化,避免便秘。
7、苹果中含有大量的维生素和粗纤维,可以加速身体的新陈代谢。
8、苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,
9、苹果中含有丰富的维生素C,可以消除皮肤色斑,使皮肤保持白皙。
10、苹果中的维生素B族能够保护皮肤,让皮肤不易生皱。
11、苹果中的锌元素能够有效的促进身体新陈代谢,并且对视力也有很好的保护作用。
12、苹果中含有的镁能防止动脉硬化,并使肌肉强健。
13、苹果中的锌元素能够消除身体中的自由基,能使肌肉强健,不易生皱。
14、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,降低患心脑血管疾病的风险。
15、苹果中的纤维能使人体排除多余的胆固醇,促进胃肠蠕动,减少便秘。
16、苹果中的锌元素能使体内的微量元素增加,而微量元素锌则能改善视力,让人精力充沛。
17、苹果中的维生素C能够消除疲劳,促进人体的新陈代谢,使肌肉强健,不易生皱。
18、苹果中的有机酸能促进胃酸的分泌,帮助消化。
19、苹果中的有机酸能使人的胃口大开,并能分解食物中的蛋白质,增强肠胃的蠕动。
20、苹果中的钾能促进身体的新陈代谢,并且还能预防高血压。
21、苹果中的维生素E能减少心脏病的发生,并使肌肉强健。
