女人养颜补血调养食谱，尽显健康光彩

女人养颜补血调养食谱,尽显健康光彩

1、当归排骨汤

材料:排骨、当归、枸杞、盐。

做法:当归用砂锅熬水,排骨洗净血水放入当归,小火炖煮1小时,放入枸杞,加盐调味即可。

功效:当归排骨汤中,富含大量的铁元素,有补血的功效,而排骨富含优质蛋白,是补血的好食材。

2、红糖红枣乌鸡汤

材料:红糖。

做法:乌鸡斩件,汆水捞起,冲净,红糖备用。将红糖一起放入炖盅,加入适量的清水,盖上盖子,隔水炖两个小时。

功效:红糖红枣乌鸡汤具有很好的补血功效,特别适合月经不调、气血不足的女性。

3、红枣乌鸡汤

材料:食盐。

做法:乌鸡洗净切块,放入开水中焯去血水,捞出。将姜片放入汤锅中,小火炖煮。红枣熟烂后加盐调味即可。

功效:乌鸡可以补血养颜,红枣可以养血安神,红枣可以补血养气。

4、黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:黑木耳红枣共煮汤服之。

功效:具有补中益气、养血止血、健美丰肌的功效,适用于身体虚弱者的滋补。

5、红糖红枣乌鸡汤

材料:乌鸡一只,红枣20枚,红糖20克。

做法:将乌鸡洗净,切块,放入开水中焯去血水。将红糖放入汤锅中,小火炖煮。

功效:具有补血养颜的功效,适合月经不调、气血不足的女性。

6、当归乌鸡汤

材料:当归、黄芪、枸杞、山药、姜。

做法:将所有材料洗净,山药切块,放入开水中焯烫。起油锅,将全部材料放入锅中,加水,小火煮1个小时,加盐调味即可。

功效:当归具有补血活血的功效,黄芪有补气健脾的功效,乌鸡能够补肾气,枸杞则有滋阴补肾的功效,这道药膳能够补血养颜。