女人养颜粥必备！这些材料让你焕发青春活力

女人养颜粥必备!这些材料让你焕发青春活力!

山药百合大枣粥

原料:山药、大枣、莲子、蜂蜜。

做法:大枣、莲子洗净,大枣去核。莲子、大枣一同放入锅中,加适量水煮成粥,加入适量蜂蜜调味。

营养价值:红枣、山药、百合都是女性的补品,常吃能健脾益气、养血安神,改善面色。

黄芪红糖粥

原料:红糖。将黄芪煎水取汁,与洗净的红糖一同煮粥,煮熟即成。

营养价值:大米补气、补血,红糖补血、活血。

黄芪当归粥

原料:粳米、当归、白糖。将当归、黄芪加适量水煎煮,取汁,与洗净的粳米一同煮粥。粥煮熟加入适量白糖,即可食用。

营养价值:当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用;黄芪能补气健脾、利水消肿,两者一同煮粥,有助于改善气血亏虚的状态,缓解面色萎黄、身体虚弱等症状。

黄芪乌鸡汤

原料:乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、葱、姜。将乌鸡去内脏洗净,将当归、红枣、枸杞、桂圆、葱、姜一起放入乌鸡中。锅内加水,大火烧开,小火慢炖2个小时。

3、起锅前10分钟加入适量盐,即可食用。

营养价值:当归具有益气健脾、活血祛瘀的作用,乌鸡是一种温补的食材,具有益气补血、补益肝肾、滋阴润燥等作用。黄芪具有补气健脾、益肺固表等作用,红枣具有养心安神、补中益气等作用。

3、黄芪乌鸡汤是一种温补的食材,具有补气养血、健脾益气、滋阴润燥等作用,乌鸡含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,具有滋阴补血、健脾益胃、补中益气等作用,因此黄芪乌鸡汤对气血亏虚、脾胃虚寒等症状有一定改善作用。