女人养颜必选，发现女人吃什么杂粮最养颜的秘密！

女人养颜必选,发现女人吃什么杂粮最养颜的秘密!

1、黑芝麻

黑芝麻,又称胡麻、甜芝麻,是一种性甘、平、无毒的植物,具有调养肝肾、润五脏的作用。

它具有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,对延缓衰老、增强机体活力十分有益。

2、黑米

黑米,又称乌饭、黑豆,味甘性平,有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。

经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

现代医学研究表明,黑米具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是抗衰老、防癌、抗癌的营养保健食品。

3、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

食用方法:黑芝麻炒熟食用、黑芝麻在中药里叫胡麻,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效。

黑芝麻的吃法很多,黑芝麻粥、黑芝麻豆浆、黑芝麻糖水、黑芝麻饼干、黑芝麻黑米饼干、黑芝麻黑豆糕等都是常见的吃法。

黑芝麻粥:黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,与粳米50克、白糖适量煮粥,作早餐食用。

黑芝麻糖水:黑芝麻50克,白糖适量,先将黑芝麻洗净,晾干炒香研碎,加适量水,煎煮30分钟,滤汁,再放入适量白糖煮沸。

黑芝麻饼干:黑芝麻适量,烤熟去皮捣烂,加适量白糖,开水调匀,再烤至糖溶解,冷却后装盘,每天早、晚各吃1次。

黑芝麻炒糕:黑芝麻炒香研碎,与粳米50克、白糖适量煮粥,作早餐食用。