女人养生必备，吃出健康之美

女人养生必备,吃出健康之美。对于爱美的女性来说,如果能够养成吃水果的习惯,不仅可以补充体内的维生素,还可以帮助身体健康,并且还可以起到美容养颜的作用。

1、草莓:草莓是天然的美容佳品,有明目养肝、改善肠胃的功效。草莓含有丰富的维生素C,不但具有抗氧化作用,而且对提高机体免疫力、促进铁的吸收、提高血红蛋白的利用率,都有重要作用。

2、石榴:石榴富含维生素C,可防止坏血病及动脉硬化。有“生命之果”的美称,对女性尤为有益。石榴的营养价值及药用价值也很高。中医认为,石榴味酸、甘,性温,入脾、胃、大肠经;有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。可用于治疗遗精、尿频、崩漏、带下、泻痢、疝气、癣疾等。

3、苹果:苹果富含糖类、果胶、蛋白质、有机酸、维生素A、B、C、E以及钾、铁、锌、铜、磷、硒、锰、硼等矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病、冠心病、动脉硬化、糖尿病、胆结石等。

4、菠萝:菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。含有一种叫“菠萝酵素”的物质,具有助消化、促进脂肪分解、调理肠胃的功用。另外,菠萝中含有的菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

5、香蕉:香蕉性味甘寒,具有清热解毒、润肠通便、清胃止渴等功效。对于感冒引起的咽喉肿痛、口干舌燥、大便干结等症有良好的治疗作用。

6、火龙果:火龙果营养丰富,在国外被誉为“水果皇后”。其含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。具有抗氧化、防衰老、养颜美容、抗炎、减肥、降血脂、降血糖、降血压、增强免疫力、预防贫血、抗自由基、延缓衰老、抗过敏、防大肠癌、防大肠癌等多种保健功能。

7、草莓:草莓的营养价值极高,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。