失眠不再困扰，试试这些最好的食疗治疗方法

失眠不再困扰,试试这些最好的食疗治疗方法。

一、核桃芝麻糊

核桃仁10克,黑芝麻20克,粳米100克,蜂蜜适量。

将粳米和核桃仁捣烂,核桃仁炒香研末备用。将粳米和粳米放入锅中,加水用大火烧开,转用小火熬成稀粥,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

二、鲜藕粉糊

取鲜藕粉250克,白糖适量。将鲜藕洗净,捣碎取汁,放入瓷碗中,加白糖,调匀即成。

三、莲子芡实粥

莲子50克,芡实50克,糯米150克。

将莲子、芡实分别水浸泡2小时,捞出,沥干水分;糯米淘洗干净,加水适量,共煮成稀粥,熟时调入莲子、芡实,再煮沸即成。

四、枸杞叶茶

取枸杞叶50克,加水煮沸5分钟,取汁,加白糖适量,每日早晚各1次,用于心火旺盛,头晕目眩,失眠健忘者。

五、枸杞红枣茶

取枸杞100克,红枣5枚,绿茶适量。

将枸杞、红枣洗净,用开水冲泡,代茶频饮。

六、枸杞菊花茶

取枸杞30克,菊花15克,山楂15克,白糖适量。将枸杞、菊花、山楂、白糖放入茶杯内,沸水冲泡,代茶饮,每日2次。

七、菊花冰糖茶

取菊花5克,冰糖适量。将菊花与冰糖共沸水冲泡10分钟,

八、枸杞子生地茶

枸杞子、生地各15克,代茶频饮。

九、麦冬养肝茶

取麦冬、五味子各10克,生地15克,将上述3味

十、清热养肝茶

取麦冬、五味子各10克,

十一、枸杞菊花茶

取枸杞子20克,菊花5克,冰糖适量。