夜宵吃什么？这些低卡路里食物不仅不会长胖，还能帮你减肥！

夜宵吃什么?这些低卡路里食物不仅不会长胖,还能帮你减肥!

(1)南瓜

南瓜是很好的减肥食品,可以提供膳食纤维,而且热量很低,比番茄还低,更适合减肥。

(2)酸奶

酸奶含有益生菌,它可以调节肠道菌群,缓解便秘,同时,因为酸奶中的乳酸菌,可以加快人体对脂肪的消化吸收,因此,吃酸奶减肥是不错的选择。

(3)韭菜

韭菜含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,对于肠道消化功能较弱的人,多吃韭菜可以起到很好的改善作用。

(4)红薯

红薯含有大量膳食纤维,有利于促进肠道蠕动,是一种非常不错的减肥食品。

(5)杏仁

杏仁是营养丰富的食物,不仅热量低,还能起到很好的减肥作用。

(6)芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维,可以加速肠胃蠕动,加快人体消化,而且芹菜还有减肥的作用。

(7)魔芋

魔芋含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,防止便秘,对于减肥来说也是不错的选择。

(8)黑木耳

黑木耳含有丰富的纤维素,能促进胃肠蠕动,加速人体消化,而且,黑木耳还有减肥的作用。

(9)冬瓜

冬瓜含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,加快人体消化,而且,冬瓜还有很好的减肥作用。

(10)海带

海带含有丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,防止便秘,对于减肥来说也是不错的选择。

(11)冬瓜

冬瓜富含膳食纤维,可以促进人体消化,而且冬瓜还有减肥的作用。

(12)胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。

(13)黄瓜

黄瓜含有丰富的水分、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分,生食黄瓜有消暑解热、利尿通便、降血压、降血脂、抗癌等功效。

(14)冬瓜

冬瓜性寒味甘,有清热解暑、利水消肿、清胃降火、降压利尿、清肠排毒、止渴消暑、增进食欲等功效。