增强记忆力的秘诀：这些食物不可错过！

增强记忆力的秘诀:这些食物不可错过!

核桃

大脑是人体的司令部,对记忆、思考、分析、判断、记忆、建立、判断等方面都有着特殊的作用。研究表明,经常吃核桃可以增强记忆力。具体方法如下:

1、最好吃核桃。核桃仁中含有丰富的维生素E,能促进人体细胞组织的生成,增强细胞活性,使细胞获得滋养,维持神经系统、血管、胃肠道和肌肉的正常功能,并能延缓衰老。

2、每天吃点杏仁。杏仁中含有大量的单不饱和脂肪酸,能在人体内转化为大量的omega-3脂肪酸,这种物质能改善记忆力,使人思维清晰。杏仁中还含有多酚类物质,能有效预防心脏病、癌症等疾病。

3、食用核桃的时候,可以将核桃仁煮着吃。煮熟的核桃仁,香味浓郁,食用口感更好。

4、每日吃2个核桃。核桃仁含有丰富的营养成分,可有效增强记忆力。如果每天吃2个核桃,就能增强记忆力。