增加奶水量的秘诀：吃什么能让奶水增多？

增加奶水量的秘诀:吃什么能让奶水增多?

可以吃的食物:鸡蛋、鱼、肉、牛奶、花生、豆类、新鲜蔬菜、水果、豆类制品、坚果类食物、蛋、豆类、鱼油、奶类。

减少奶量的方法:

1、吃得多的话,吃的食物是分量的,而且越多就会增加,比方说多吃淀粉类食物,会有饱腹感,就会增加奶量。

2、吃太多淀粉类的食物,也会导致奶量的增加,比方说豆类食品、淀粉类食物、藕粉、面粉、玉米粉等。

3、吃太多的食物,比如说巧克力、油炸食品、鸡蛋、奶油、巧克力等,也会导致奶量的增加。