夏日清爽，何不来一碗清凉解暑的夏天饮食：夏天喝什么粥最适合？

夏日清爽,何不来一碗清凉解暑的夏天饮食:夏天喝什么粥最适合?炎热的夏天,不仅会让人们食欲不振,而且会使得人们更加心烦意乱,影响睡眠。在这炎热的夏季,不妨来一碗清爽解暑的夏饮食。

炎热的夏天,也正是瓜果蔬菜、绿豆粥的上市季节,为了健康,还是要多吃一些清爽解暑的夏饮食,最为合适的夏饮食就是西瓜、苦瓜、薏仁粥、海带、绿豆汤、苦瓜、薏仁汤、鸭肉、荷叶绿豆粥等。

夏季高温天气,在清晨时,可以喝点绿豆粥,绿豆粥能清热解毒、止渴消暑,可以清暑、利尿、利水。薏仁具有健脾祛湿、利水消肿的功效,绿豆粥还能清热解毒,薏仁粥能利水消肿。夏天到了,喝点绿豆粥还能清热去火,清心利尿,让人们更加健康。

推荐夏季清凉解暑的5种水果:

槐花

槐花可是凉血止血的良品,在夏天,大家会觉得口渴,容易出汗,此时,我们可以喝点槐花粥。槐花可以清热、凉血、止血。对于皮炎、痔疮、皮肤瘙痒、急性肠胃炎都有不错的治疗效果。

草莓

草莓味美多汁,其营养价值和药用价值都很高,它含有丰富的维生素,维生素C,具有美白的作用,还可以提高免疫力。草莓的吃法有很多,可以直接吃,也可以用其熬汤喝。

柠檬

柠檬的性酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎、疏滞、健胃、止痛的作用,适宜于高血压、高血脂、胆囊炎、肝炎、神经官能症、肥胖症、咳嗽、支气管炎、消化不良者。柠檬是富含维生素C的水果,对于治疗感冒有好处,可以多吃。

柠檬水

柠檬水的功效和作用还有很多,其中最明显的就是排毒养颜。

柠檬中含有大量的柠檬酸,可以起到很好的去油、防止色素沉着,对于便秘也有一定的帮助。

番茄

番茄中含有丰富的营养物质,能够起到美白的作用,同时番茄中含有丰富的果酸,对于去角质也有一定的帮助。

柠檬水不仅味道酸,而且还具有预防感冒的功效。

西红柿

西红柿是一种营养非常丰富的食物,可以起到美白的作用。