夏日养生炖汤，打造健康饮食新生活

夏日养生炖汤,打造健康饮食新生活。可以在食物搭配上进行科学的搭配,但是夏天吃什么汤更好呢?在饮食搭配上,我们该如何选择呢?夏季养生炖汤,可多吃一些鸭肉、枸杞等食材,具有滋阴补肾、消暑生津、补气养血的作用。

一、鸭肉

具有滋阴养胃、止咳化痰、清热利湿的功效,适宜于体内有热的人食用,特别是炎热的夏天,鸭肉是不错的养生食物。

二、枸杞

具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴等功效,特别适合肾虚的人群食用。

三、山药

具有健脾益胃、益肺固精、补肾益气等功效,适合于脾胃虚弱、消化不良、肺虚咳嗽、纳谷不香、久病体虚、四肢无力、元气亏虚、倦怠无力、心悸气短、阳痿遗精、小便频数等人群食用。

四、冬瓜

具有清热利湿、除烦止渴、润肺止咳、降低血压、健肾益肾等功效,适用于尿路结石、高血压、冠心病、肾炎水肿、浮肿等人群食用。

五、银耳

具有滋阴润肺、生津养胃、益气补肾等功效,适合于阴虚内热的人群食用。

六、瘦肉

具有滋阴养胃、润燥化痰的功效,适合于阴虚内热的人群食用,特别是冬天,瘦肉是不错的养生食物。

七、西洋参

具有养阴清热、清火生津、补气养阴等功效,适合于阴虚内热的人群食用,特别是体质偏热的人群食用。

八、甲鱼

具有滋阴凉血、补气益肾等功效,适合于阴虚火旺、五心烦热、潮热盗汗、遗精、腰膝酸软、头晕目眩、口干咽燥、骨蒸潮热、舌红少苔等人群食用。

九、甲鱼

具有滋阴补肾、益气补虚等功效,适合于气血亏虚、阴虚生内热的人群食用,特别是对于体质偏寒、怕冷、手脚冰凉、大便稀薄、小便清长、舌质淡、舌苔白、舌苔白、舌苔黄的人群食用。

十、海参

具有滋阴润燥、益气补肾等功效,适合于体质虚弱、阴虚内热的人群食用,特别是对于久病体虚、产后血虚的人群食用,具有一定的滋阴补肾的功效。