夏天肝脏不好？试试这些菜谱来改善吧

夏天肝脏不好?试试这些菜谱来改善吧,肝脏是我们人体的解毒器官,我们可以通过饮食的方法来改善,另外要注意合理的休息,均衡饮食,保持心情的愉悦。

一、豆腐:

豆腐的营养价值很高,含有丰富的蛋白质,铁、钙、镁等人体必需的多种微量元素,其中,钙含量的含量很高,且豆腐蛋白属完全蛋白,既含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高。

二、猪肝:

猪肝有补肝血的功效,是补血食物,而且吃猪肝可以补肝肾,猪肝对补养肝血有很好的效果,猪肝含有丰富的维生素A,对于眼睛有好处,所以多吃猪肝可以明目。

三、花生:

花生可以补脾、补血、催乳,对于产后奶水不足的产妇来说,花生更是最佳的催乳食物。而且花生的脂肪含量也很高,对于产后妈妈来说,花生还有催乳的功效。

四、玉米:

玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。

五、海带:

海带的碘含量很高,对人体的甲状腺激素合成和分泌有重要作用。

六、丝瓜:

丝瓜中含防止人体发胖的B族维生素,增白皮肤,消除老年斑,保持皮肤细腻,消除粉刺,消除色斑的有较强的美容作用。

七、红枣:

红枣含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素E、有机酸、钙、铁等营养成分。

八、桑叶:

桑叶有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等作用。尤其适合春季肝火旺,咽喉肿痛,或因肺热引起的咳嗽,经常服用的人。

九、黄花菜:

黄花菜有清肝火,明目的作用。尤其是对于产后妈妈来说,黄花菜能促进乳汁的分泌,所以非常适合产妇食用。