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夏天必吃的清凉美食
炎热的夏天,很多人都喜欢吃一些清凉的食物,下面就来看看夏天必备的清凉美食有哪些?
1、茄子
在炎热的夏天,很多人都喜欢吃一些茄子,这是一种味道非常独特的蔬菜,但是茄子的热量很高,所以很容易导致肥胖,所以要尽量的少吃。
2、冬瓜
夏天,我们常常会吃一些冬瓜,冬瓜有清热解毒的作用,冬瓜的味道非常的好,所以在夏天吃冬瓜是非常不错的,因为冬瓜具有清热解毒的功效,夏天的时候吃冬瓜,能够预防中暑,冬瓜的热量很低,而且里面含有的维生素和矿物质也很丰富,具有减肥的功效。
3、莴笋
夏天,我们经常会吃一些莴笋,因为莴笋的热量很低,而且莴笋里面的热量很低,吃起来非常的爽口,所以我们可以适当的吃一些。
4、茄子
茄子是一种热量非常低的蔬菜,吃起来非常的清爽,而且茄子的热量很低,它的营养非常的丰富,具有清热解毒的功效,夏天的时候吃茄子,能够预防中暑,茄子里面含有的维生素也非常的丰富,夏天吃茄子,防止肥胖,预防心血管疾病。
5、黄瓜
夏天我们常常会吃一些黄瓜,因为黄瓜的热量很低,而且黄瓜的热量很低,夏天吃黄瓜,能够为我们补充维生素,黄瓜里面含有的丙醇二酸,还有一种能够降低血糖的物质,吃黄瓜能够预防糖尿病,能够预防高血压,具有降血脂的功效。
6、黄瓜
夏天吃黄瓜的时候,我们经常会吃一些黄瓜,因为黄瓜的热量很低,吃起来非常的清凉,而且黄瓜的热量很低,夏天吃黄瓜,预防高血压,能够预防糖尿病。
7、南瓜
夏天吃南瓜的时候,我们常吃的一种蔬菜,因为南瓜的热量非常的低,而且南瓜里面含有的果胶,果胶有很好的吸附作用,有很好的排毒养颜的功效,所以夏天吃南瓜,有很好的保护心脑血管的作用。
