培养宝宝健康饮食习惯的秘诀

培养宝宝健康饮食习惯的秘诀

一、坚持母乳喂养

母乳是婴儿最好的营养品,它可以帮助宝宝成长发育,增强免疫力,并可促进婴儿智力的发育。

二、选择易消化、吸收丰富的辅食

可以选择一些容易消化、易消化、营养丰富的食物,让宝宝吸收营养。

三、不吃生冷、油腻的食物

水果和蔬菜的摄入会破坏宝宝肠道内的菌群,降低胃肠道的消化能力,也会影响宝宝对营养的吸收。

四、不要给宝宝吃过甜的食物

宝宝对糖的消化吸收能力较弱,吃糖过多会导致宝宝拉肚子。

五、宝宝喜欢喝汤水

宝宝喜欢喝汤,很多妈妈喜欢给宝宝做汤,但是不要让宝宝喝太多汤,特别是做肉汤。

六、要按时添加辅食

宝宝肠胃功能不完善,很容易导致消化不良,因此,妈妈应该让宝宝按时添加辅食,荤素搭配,保证营养全面均衡。

七、坚持母乳喂养

母乳喂养可让宝宝获得更多的营养,可以选择母乳喂养。

八、保持心情愉悦

压力会造成宝宝情绪不佳,缺乏安全感,因此妈妈要保持轻松愉快的心情,尽量保持轻松愉快的心情。

九、适当运动

可以在宝宝的饮食中添加一些富含营养的食物,如牛奶、水果、蔬菜等。

十、在饮食中,为宝宝制作易消化的食品

有些妈妈为了宝宝能够获得更好的营养,会在宝宝的饮食中加入一些富含钙的食物,如牛奶、酸奶等,以增进宝宝的身体健康。

九、注意宝宝的饮食卫生

宝宝的餐具和食物都需要清洗干净,有些妈妈为了让宝宝能够更好地接受,会在宝宝的饮食中添加一些没有被宝宝嚼烂的食物,这样会影响宝宝的肠胃健康。

宝宝辅食喂养的原则

1、准备好食物

最好要准备一些便于宝宝接受的食物,可以选择肉类、鱼类、蔬菜、水果、奶类、蛋类等。

2、宝宝辅食的量

宝宝可以吃什么辅食?宝宝辅食的量和宝宝的喜好是密切相关的。一般来说,宝宝每次吃奶的量最好控制在1~2勺。这种量的食物,通常要以鸡蛋和蔬菜为主,避免蛋白质过敏。

3、时间

宝宝最好在上午10点到下午3点左右,这时候宝宝的消化吸收最好。而且宝宝进食时不要太急,应该慢慢的给宝宝增加,不要着急吃,以免发生意外。