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培养健康饮食习惯!让孩子远离病痛!适合儿童十大健康食品推荐!适合儿童十大健康食品推荐!
一、核桃
核桃富含脂肪,能够帮助提高免疫力,还可以帮助保护大脑。
二、西兰花
西兰花其中的维生素A能保护视力,β胡萝卜素能保护视力。
三、南瓜
南瓜能够改善消化功能,南瓜中含有丰富的胡萝卜素,能够帮助改善血液循环。
四、豆芽
豆芽富含膳食纤维,能够帮助改善肠道菌群,预防便秘。
五、香蕉
香蕉能够帮助促进胃肠蠕动,保护肠胃,保护心血管。
六、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A,防止夜盲症。
七、南瓜
南瓜能够帮助提高免疫力,南瓜中含有丰富的胡萝卜素,能够帮助提高免疫力。
八、豌豆
豌豆富含β胡萝卜素,降低眼疾。
九、胡萝卜
胡萝卜预防夜盲症。
十、豌豆
豌豆富含维生素A,预防白内障。
十一、玉米
玉米富含维生素E,能够帮助延缓衰老,预防心脑血管疾病。
十二、豌豆
豌豆富含维生素A,能够帮助预防夜盲症。
十三、西兰花
西兰花富含维生素A,防治夜盲症。
十四、黑豆
黑豆富含花青素,能够保护心血管,帮助预防高血压。
十五、黄瓜
黄瓜富含维生素C,能够帮助降低胆固醇,保护心血管。
小贴士
小编建议:
1、由于饮食习惯的不同,一天中食物的种类、大小都会有一些差异,所以在食物中应该有所取舍,这一点一定要注意。
2、在煮食食物的时候,最好是把蔬菜和水果切成丝或片,这样可以减少食物对肠胃的刺激。
3、由于季节的变化,食物在生吃和熟吃的时候,会有一定的差异,所以在吃的时候要注意,最好不要把蔬菜和水果都去吃。
4、在日常生活中,大家还可以多吃一些含有丰富维生素的食物,这样可以帮助身体补充营养。
温馨提示:
1、在吃食物的时候,大家还可以多吃一些富含有维生素的食物,这样可以帮助身体补充营养。
2、在日常生活中,大家最好不要把食物和饮料混合在一起,这样会破坏食物的营养价值。
