四季豆炒肉热量究竟有多高？

四季豆炒肉热量究竟有多高?

100克四季豆中含有898卡的热量,其脂肪含量大约是同等重量大米的3倍,但是其含有的热量是米饭的3倍,因此吃它不容易发胖。而且,四季豆中还含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维等营养物质。对于减肥的人来说,吃四季豆不容易发胖。

四季豆中含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维等营养物质,能促进消化,增强食欲。对于减肥的人来说,吃四季豆不容易发胖。

食用四季豆有什么好处

1、增进食欲

四季豆中含有丰富的维生素A、膳食纤维等营养物质,能促进消化,增强食欲。减肥

四季豆中含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,促进肠道内毒素的排出,从而起到减肥的作用。促进骨骼发育

四季豆中含有丰富的钙、铁、磷、镁等矿物质,能促进骨骼发育,对于防治骨质疏松、贫血等都有一定的作用。

4、预防贫血

四季豆中含有丰富的铁、磷、镁、钾等矿物质,能促进血红蛋白的合成,起到预防贫血的作用。

5、预防便秘

四季豆中含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,起到预防便秘的作用。

四季豆怎么做好吃

做法一

食材准备

四季豆、胡萝卜、鸡蛋、盐、香油、鸡精、淀粉、白糖、食用油。

方法步骤

1、将四季豆摘好洗净,胡萝卜去皮洗净,切成细丝,鸡蛋打散。炒锅烧热,倒入食用油,放入胡萝卜丝煸炒,炒至颜色变白。再放入四季豆,加少许盐,炒匀,倒入鸡蛋液,翻炒均匀。

4、加少许盐,继续炒匀,然后加入鸡精,出锅即可。

做法二

四季豆、鸡蛋、食用油、食盐、葱、姜、料酒、鸡精、生抽、淀粉。

1、将四季豆去筋,切成小段,胡萝卜去皮洗净,切成细丝。鸡蛋打散,葱、姜切成末,然后放入碗中,加入淀粉、食用油、盐、生抽、鸡精,搅拌均匀。锅中放油,油热后放入葱姜末炒香,放入四季豆翻炒均匀。